10 motivos para fazer musculação;
1 – Cérebro = Estimula a
liberação de substâncias que ampliam o funcionamento do sistema nervoso
central. Com isso, proporciona sensação de bem-estar, melhora a autoestima,
reduz sintomas depressivos e ansiosos, estimula o controle do apetite e diminui
a síndrome de fadiga crônica (cansaço e baixo rendimento).
2 – Pulmões = Cresce a rede
de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares, melhorando o
aproveitamento de oxigênio pelo pulmão, tornando a respiração fica mais
eficiente, aumentando o consumo máximo de oxigênio.
3 – Ossos = Exercícios
regulares com sobrecargas adequadas são acessórios fundamentais na construção e
manutenção da massa óssea. O treinamento com pesos leva a uma mineração na
matriz óssea, reduzindo os riscos de osteosporosi e fraturas na velhice.
4 – Coração = Estimula um
aumento da irrigação de sangue para o próprio coração, o que garante melhor
funcionamento do órgão. Reduz fatores de
risco para a artéria coronária (pressão arterial e colesterol), doenças cardíacas
(angina, infarto, arritmia, insuficiência) e aumenta a resistência a esforços
físicos, estresse e sobrevida, até mesmo em quem já sofreu infarto.
5 – Músculos = Estimula o
crescimento e o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos
músculos do corpo e com isso fortalece a massa muscular. O músculo é um tecido
muito ativo, que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia, dessa
forma auxilia no controle e na perda de peso.
6 - Vasos sanguíneos = Reduz
as taxas de colesterol total e eleva o HDL, que protege contra a formação de
placas de gorduras nas artérias. Combate a hipertensão, reduzindo os níveis de
pressão arterial e diminui edemas, varizes e o risco de trombose.
7 – Pâncreas = Diminui a
resistência à ação da insulina, favorecendo o melhor controle dos níveis de
açúcar no sangue.
8 - Nariz e garganta =
Estimula a produção de alguns aminoácidos que melhoram a ação protetora do
sistema imunológico, reduzindo ocorrências de gripes, resfriados e infecções
respiratórias em geral.
9 – Flexibilidade= Melhora a
amplitude dos movimentos sem causar danos nas articulações e nos músculos
envolvidos, o que contribui na prevenção de lesões, entre elas as lombalgias.
10 – Autoestima = A prática
regular da musculação aumenta a confiança do indivíduo.
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